7/6my弁当（ミートボール等）

１．ご飯２．味噌汁３．きんぴらゴボウ４．切干大根５．かに蒲鉾入り玉子焼き
6．秋刀魚の味醂干し7．ミートボールとキャベツ

①.ご飯③.きんぴらゴボウ④.切干大根⑦.ミートボールとキャベツはレンジでﾁﾝで出来上がり
かに蒲鉾入り玉子焼きは卵 １個（少し残して②.の味噌汁に使用しました）
⑤.　かに蒲鉾２本 お好きな調味料 適量
玉子を溶き、塩コショウで味付けする。
それを皿の上にサランラップを引きその上に卵を入れて５０秒ﾁﾝして手前にかに蒲鉾を載せて
手前に巻いて５０秒で出来上がり
③.味噌汁は沸騰したお湯にだし入り味噌と卵と若布て、かき混ぜて最後にねぎを入れて出来上がり
⑥.秋刀魚はレンジに割り箸を割り２本の上に皿を載せてﾁﾝして焼けました。

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